骨折以后想要做康復訓練的話可以在臥床的時候多做腿抬高的動作，目的是為了防止肌肉出現萎縮的狀況，下地的活動的時候多做一下蹲起動作，也可以做關節(jié)部位的屈伸運動。

舉措建議

骨折以后建議不要過早的活動，否則可能會造成骨折恢復不好的狀況。想要康復訓練必須要在恢復的差不多以后進行，也可以找專業(yè)的健身教練進行針對性的指導。

注意事項

在飲食上要注意多吃一些含鈣高的食物，對于骨骼生長有一定的好處。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。平時可以多曬太陽，促進鈣的吸收。