骨折以后想要做康復(fù)訓(xùn)練的話可以在臥床的時(shí)候多做腿抬高的動(dòng)作，目的是為了防止肌肉出現(xiàn)萎縮的狀況，下地的活動(dòng)的時(shí)候多做一下蹲起動(dòng)作，也可以做關(guān)節(jié)部位的屈伸運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

骨折以后建議不要過早的活動(dòng)，否則可能會(huì)造成骨折恢復(fù)不好的狀況。想要康復(fù)訓(xùn)練必須要在恢復(fù)的差不多以后進(jìn)行，也可以找專業(yè)的健身教練進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。

注意事項(xiàng)

在飲食上要注意多吃一些含鈣高的食物，對(duì)于骨骼生長有一定的好處。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)可以多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。