要加強體育鍛煉，放松心情，多做深呼吸，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，如果還不管用的話，建議去找心理醫(yī)生。

原因分析

植物神經(jīng)紊亂一般都是由遺傳因素引起的，患者本身性格內(nèi)向，自我解壓能力差，作息時間不規(guī)律。這些人容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。

舉措建議

及時覺察導(dǎo)致神經(jīng)紊亂的原因，進行心理疏導(dǎo)，減少刺激，配合藥物治療。

注意事項

植物精神紊亂，要多參加戶外運動，多跑跑步，鍛煉一下身體，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不要挑食，要保持營養(yǎng)均衡。