益生菌是一種腸道的有益菌，而服用益生菌制劑，或者食用含有益生菌的食物，主要可以起到以下作用：

1.改善腸道菌群：益生菌能夠增加腸道中有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，從而改善腸道菌群的平衡，促進腸道健康。

2.提高免疫力：益生菌可以刺激腸道黏膜免疫系統(tǒng)，增強腸道免疫力，繼而提高身體的免疫力。

3.改善消化功能：益生菌能夠分解食物中難以消化的物質(zhì)，促進食物的消化，預防出現(xiàn)腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)問題。

但需要注意的是，需要補充益生菌的人群，建議提前咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以免使用不當引起不良反應(yīng)。