三歲寶寶在冬天可以吃一些富含DHA、鋅、卵磷脂等食物有助于智力開發(fā)。

例如雞蛋，它含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力；還有魚類，含有較多的不飽和脂肪酸，特別是富含DHA，對孩子的智力發(fā)育有好處；以及富含鋅的食物如瘦肉、動物肝臟等，對孩子的大腦發(fā)育也有幫助。

此外，還可以給孩子吃一些富含卵磷脂的食物如腰果、花生、黑芝麻、雞蛋等，以及富含B族維生素的食物如小米、玉米、燕麥等，這些食物對孩子的智力發(fā)育都有好處。