兒童痰濕體質(zhì)一般可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、藥物等方面進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食?

多吃清淡、易消化、富含纖維素和維生素的食物，比如新鮮蔬菜、雜糧、瘦肉、魚(yú)類等，避免食用辛辣、油膩、甜膩的食物。還可以適當(dāng)吃一些健脾利濕的食物，比如山藥、薏苡仁等。

2、運(yùn)動(dòng)?

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余的濕氣和痰濁。

3、生活習(xí)慣?

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如保持充足的睡眠、避免熬夜、保持室內(nèi)空氣流通、保持衣服干燥等，可以預(yù)防痰濕的產(chǎn)生。

4、藥物

可以使用茯苓、澤瀉、陳皮等藥物調(diào)理，具有清熱解毒、利濕化痰的功效。但是要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。