想要懷孕的時(shí)候，可以適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和身體必需的微量元素鐵、銅等，比如新鮮是蔬菜和水果、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、紅棗等，能夠提高懷孕的幾率。

舉措建議

建議在備孕階段，要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗。不熬夜、要保證有充足的睡眠時(shí)間。適當(dāng)增加體育鍛煉如跑步、跳舞、打球、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。在飲食上，要營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充足。