3歲寶寶嚴重缺鈣可以通過藥物補鈣、食物補鈣及增加戶外運動等方式緩解。

1、藥物補鈣：可以補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，同時要輔助維生素D的補充，可以幫助鈣吸收。

2、食物補充：在平日的飲食中要避免挑食、偏食，多食富含鈣的食物，如牛奶及其奶制品、芝麻醬、蝦皮、豆制品、深綠色蔬菜、菌菇類食物等。

3、戶外活動：每日保證戶外活動不少于2小時，并且要盡可能多地暴露皮膚，多進行騎車、跳繩、跑步等體格鍛煉。