如果要練瑜伽最好是去專業(yè)的瑜伽館接受專業(yè)老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，如果沒有接受過訓(xùn)練，最好是不要在家自己練瑜伽，否則容易受傷，而且在練習(xí)瑜伽之前，要做好韌帶活動。

舉措建議

練瑜伽可以治療乳腺增生，練習(xí)瑜伽可以促進全身血液循環(huán)以及胸部血液循環(huán)，有利于乳腺增生的修復(fù)和調(diào)節(jié)，練瑜伽能夠緩解壓力，緩解疲勞，但是練瑜伽的同時還配合其他治療。