想要預(yù)防乳腺增生平時就一定要注意營養(yǎng)的均衡，要多吃一些新鮮的蔬菜水果以及含蛋白質(zhì)豐富的食物，也要適當?shù)亩喑砸恍└晒?，要避免吃辛辣刺激性的食物，還要避免抽煙喝酒。

原因分析

乳腺增生是屬于內(nèi)分泌疾病，主要是因為卵巢功能障礙引起的，這和體內(nèi)的激素水平紊亂有關(guān)。

舉措建議

建議平時保持規(guī)律的飲食，不要吃過于油膩的食物和辛辣刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，要保證充足的睡眠，不能熬夜。