乳腺增生一般是在月經(jīng)前一星期開始疼痛，月經(jīng)來潮后會逐漸好轉(zhuǎn)。想要緩解癥狀要積極進(jìn)行調(diào)理，但調(diào)理措施不能等疼痛出現(xiàn)時才開始。

原因分析

月經(jīng)前激素水平升高了，會導(dǎo)致乳腺組織受到刺激，最終就會引起乳腺增生疼痛癥狀，如果近期情緒不穩(wěn)定、總是吃辛辣食物，會導(dǎo)致癥狀加重。

舉措建議

平時都要保持飲食清淡，可以多吃些黃豆和豆制品，還可以多吃海帶，這些食物都具有緩解乳腺增生疼痛癥狀的效果，其次，要保持情緒穩(wěn)定、起居有常。