宮縮腰疼的厲害的話，可以用一些按摩的方法和熱敷的方法去緩解疼痛。另外也可以用棉墊頂住，也有一些效果。

原因分析

工作腰疼的原因可能是子宮的增大，擠壓了腰椎或者過度牽拉導(dǎo)致腰疼。如果出現(xiàn)了腰疼非常厲害的話，要去醫(yī)院具體診斷原因。

舉措建議

宮縮在懷孕期間是一種正常的現(xiàn)象，也容易引起腰疼，腰酸，但是女性一定要放松心情，多注意休息，不要過度疲勞，多補充營養(yǎng)。