乳腺增生的預(yù)防為：改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，黑黃豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

原因分析

乳腺增生是由于肝郁氣滯和沖任不調(diào)引起的，其治療標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)該是看還痛不痛，也不是看腫塊是否完全消失。

舉措建議

生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳房脹痛。多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品。對(duì)身體承受差的人，更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。定期復(fù)查。