便秘主要是由腸道功能紊亂，和大便習(xí)慣不好引起的，如邊如廁邊玩手機，注意不集中，大便時間長。

原因分析

腸道功能紊亂有胃腸蠕動不足，腸內(nèi)津液少，潤滑作用下降，導(dǎo)致大便難下。大便習(xí)慣不好通常是因為玩手機，這是很不好的習(xí)慣，孕媽一定要改。

舉措建議

孕媽如果是長期便秘且比較嚴重，那就應(yīng)該去醫(yī)院就診了，防止病情加重；如果是癥狀輕的，在生活中要多吃水果蔬菜和粗纖維食物，多喝水，養(yǎng)成良好大便習(xí)慣，如定時如廁，不玩手機。