懷孕6個(gè)半月的媽媽呢應(yīng)該注意休息，不能過(guò)于操勞，飲食還是比較適合清淡富含蛋白質(zhì)多的食物。

原因分析

懷孕六個(gè)月時(shí)，應(yīng)均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)，以維持母體、胎兒的健康，尤其要增加鐵、鈣、蛋白質(zhì)，可以多吃。

舉措建議

1.番茄，番茄富含維生素C，可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力。

2.蓮藕，蓮藕中含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健脾益胃，補(bǔ)血涼血，清熱生乳的作用。

3.豆腐，孕中期的準(zhǔn)媽媽常遲豆腐，既可健脾補(bǔ)腎，又可益氣養(yǎng)血。

4.適量吃一些牛奶，雞蛋，魚(yú)類等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

注意事項(xiàng)

懷孕6個(gè)半月的媽媽?xiě)?yīng)該注意合理的飲食跟規(guī)律的作息，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦媽媽減少身體的負(fù)擔(dān)。