肚子疼、拉肚子感覺(jué)食物不消化可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、口服藥物等方法緩解。

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)散步、瑜伽、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)方法，能夠加快胃腸蠕動(dòng)速度，幫助食物消化吸收。

2、腹部按摩：將手放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針或逆時(shí)針輕輕按摩，可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，輔助改善臨床癥狀。

3、口服藥物：常用藥物為保濟(jì)口服液，藥物由鉤藤、薄荷、蒺藜等中藥成分所組成，具有解表、祛濕、和中的功效，能改善飲食雜亂、消化不良等引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

生活中還要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量以清淡易消化的食物為主，減少刺激性食物的攝入，以免加重不適。