一般大便粘馬桶并不是排濕氣，而是濕氣重的一種表現(xiàn)。此外還會(huì)伴隨舌頭有齒痕、精神疲憊、身體浮腫等癥狀。針對(duì)此類癥狀可通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式緩解。

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：建議每天保持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇跑步、騎自行車、跳繩等，能夠在出汗的同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出。

2、服用藥物：如果濕氣重的情況比較嚴(yán)重，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)丸幫助治療，藥物的主要功效為祛濕、和中等，能有效緩解濕氣重引起的腹脹、大便粘膩、粘馬桶等癥狀。

此外，生活中還要避免生冷食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜。