喝酒后腹瀉拉水可以通過補充水分、飲食調整、服用藥物等方法緩解。

1、補充水分：適當增加水分攝入，能夠促進酒精代謝，并維持水電解質平衡。

2、飲食調整：可以吃些小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，能減少酒精對胃腸黏膜造成的刺激。

3、服用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，也可以咨詢醫(yī)生或藥師后服用保濟丸治療，藥物具有和中、祛濕、解表的功效，能緩解喝酒后所出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等不適癥狀。

調理期間要盡量避免飲酒，必要時可以戒酒，同時還要做好自身保暖措施，對身體恢復有促進作用。