吃了辣火鍋一直拉肚子，可通過適量飲水、服用藥物等方法進(jìn)行緩解。

1、適量飲水：辣火鍋里的辣椒素會對胃腸道黏膜造成刺激，可適量飲用溫開水，促進(jìn)辣椒素的代謝。也可以喝些牛奶，減少辣椒素對黏膜的刺激。

2、服用藥物：常用的藥物有保濟(jì)口服液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，能起到促進(jìn)消化、調(diào)理腸道菌群等作用。幫助緩解飲食雜亂引起的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等癥狀。

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免攝入過多辛辣刺激性食物，飯后可適當(dāng)進(jìn)行簡單的運動，有助于促進(jìn)食物的消化和吸收。