孩子總是舌苔厚、積食、愛上火可以通過調整飲食結構、適當運動、藥物治療等方法來改善。

1、調整飲食結構：需要控制食量，遵循少食多餐的原則，并合理搭配食物，比如增加蔬菜、水果、粗糧的攝入，減少油膩、辛辣、甜食的攝入。

2、適當運動：孩子可以根據個人情況選擇慢跑、游泳、騎單車等運動項目，提高機體的免疫力，加速機體新陳代謝，來改善愛上火的現象。

3、藥物治療：如遵醫(yī)囑選擇三公仔小兒七星茶，藥物具有開胃消滯、清熱定驚的功效，能改善積食、上火引起的腹脹、便秘、口干、口臭等不適癥狀。

通常建議家長定期帶孩子前往醫(yī)院體檢，以便及時發(fā)現和治療潛在的問題。