成人不消化拉肚子可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法進(jìn)行緩解。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)食過(guò)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。建議在飯后30分鐘適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等，有助于減輕腹脹、腹痛等癥狀。

2、藥物治療：如果通過(guò)上述方法不能有效改善，也可以遵醫(yī)囑使用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，比如保濟(jì)口服液。藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的作用，可緩解消化不良引起的癥狀。

在此期間要注意清淡飲食，避免過(guò)多食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣火鍋和牛肉干等，以免導(dǎo)致癥狀加重。