肚子不消化、拉肚子建議多吃富含纖維素的食物、多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物治療。

1、多吃富含纖維素的食物：比如芹菜、豆芽和香蕉等，這些食物富含豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

2、多運(yùn)動(dòng)：吃過飯后半小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，也有助于加速胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物消化及吸收。

3、藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療。藥物中含有蒼術(shù)、茯苓、薏苡仁等成分，具有解表、祛濕、和中等功效，能改善消化不良、飲食雜亂等引起的腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、口干、大便不成型或者粘、大便臭等癥狀。

如果用藥三天癥狀沒有明顯改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。