吃啥都上火考慮與體質(zhì)有關，建議要注意做到清淡飲食、避免熬夜、適當運動來預防上火。

1、清淡飲食：日常生活中應注意多吃些蔬菜、水果、五谷雜糧、肉蛋類食物，避免進食油膩、辛辣、燥熱的食物，能幫助減少上火的發(fā)生。

2、避免熬夜：熬夜可導致機體內(nèi)火熾盛，也是造成上火的原因之一，每日應注意保持7-9個小時的睡眠時間。

3、適當運動：每周進行3次半小時以上的有氧運動，增強自身的抵抗力，也能減少上火的發(fā)生。

當出現(xiàn)上火的癥狀時，亦可在醫(yī)生指導下使用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能緩解肝火旺盛、胃火旺盛等引起的不適癥狀。