吃啥都上火考慮與體質(zhì)有關(guān)，建議要注意做到清淡飲食、避免熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來預(yù)防上火。

1、清淡飲食：日常生活中應(yīng)注意多吃些蔬菜、水果、五谷雜糧、肉蛋類食物，避免進(jìn)食油膩、辛辣、燥熱的食物，能幫助減少上火的發(fā)生。

2、避免熬夜：熬夜可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)火熾盛，也是造成上火的原因之一，每日應(yīng)注意保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，也能減少上火的發(fā)生。

當(dāng)出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)，亦可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物能緩解肝火旺盛、胃火旺盛等引起的不適癥狀。