中暑通常是長時間待在高濕、高濕，密不透風(fēng)的環(huán)境中所引起，另外還可能與散熱障礙、汗腺異常、年老體弱等原因有關(guān)。一旦出現(xiàn)中暑的癥狀，可以通過遠離高溫環(huán)境、物理降溫、藥物調(diào)理等方法緩解。

1、遠離高溫環(huán)境：需要及時遠離高濕、高熱的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)性比較好的地方休息。同時也要解開衣物，讓身體更好的散熱。

2、物理降溫：可以使用冷毛巾、冰袋等冷敷額頭、頸部兩側(cè)等血流豐富的部位，能更好的幫助降溫。

3、藥物調(diào)理：出現(xiàn)中暑癥狀時，也可以及時咨詢醫(yī)生使用人丹，這是一種中成藥物，具有疏風(fēng)清熱、祛暑化濁的功效，能夠有效緩解中暑引起的乏力、頭暈等癥狀。

日常要注意多喝水，做好防曬，避免長時間停留在高溫環(huán)境中，能有效減少中暑的發(fā)生。