中暑可以采取轉(zhuǎn)移到陰涼環(huán)境、物理降溫、補充水分、使用藥物等方式進行緩解比較好。

1、轉(zhuǎn)移到陰涼環(huán)境：要盡快轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)、透氣的地方休息，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。同時也要解開衣物，幫助身體散熱。

2、物理降溫：使用冷毛巾、冰塊或冷水進行冷敷，可將其置于頸部兩側(cè)、腋窩、手腕等血管豐富的部位，以降低體溫。

3、補充水分：多喝些涼白開或含電解質(zhì)的飲料，補充體內(nèi)丟失的水和電解質(zhì)。

4、使用藥物：針對先兆中暑、輕度中暑，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人丹治療。藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等藥物，有疏風(fēng)清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效緩解中暑造成的不適癥狀。

如果癥狀嚴重或無法緩解，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。