寶寶便秘是讓家長非常擔(dān)心的問題。便秘的原因有很多，其中一種常見的原因是腸道缺乏益生菌。益生菌是一種對寶寶的腸道有益的微生物。它們可以幫助寶寶消化食物，促進(jìn)腸道蠕動，增加排便的頻率和順暢度。

那么，寶寶便秘不消化時應(yīng)該吃什么益生菌呢？以下是一些常見的益生菌的來源：

1. 酸奶：酸奶是含有益生菌的食物之一。家長可以選擇含有乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌的嬰幼兒酸奶給寶寶食用。酸奶不僅可以幫助寶寶消化食物，還富含鈣質(zhì)，有助于骨骼的發(fā)育。

2. 益生菌奶粉：市場上有一些添加了益生菌的嬰幼兒奶粉。這些奶粉中含有乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，可以幫助寶寶改善腸道的菌群，緩解便秘問題。

3. 益生菌補(bǔ)充劑：如果寶寶不喜歡吃酸奶或者奶粉，家長也可以選擇給寶寶口服益生菌的補(bǔ)充劑。這些補(bǔ)充劑一般以粉劑或者顆粒的形式出售，可以添加在寶寶的食物中一起食用。

除了食用益生菌，家長還可以注意以下幾點來幫助寶寶緩解便秘問題：

1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以增加寶寶的腸道蠕動，促進(jìn)排便。家長可以給寶寶多吃一些富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等。

2. 多喝水：足夠的水分可以保持寶寶的腸道濕潤，有助于排便。家長可以給寶寶多喝水，尤其是在吃纖維食物的時候。

3. 增加運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)寶寶的腸道蠕動，有助于排便。家長可以帶寶寶出去散步、爬爬樓梯等。

總之，寶寶便秘不消化時可以通過食用含有益生菌的食物，增加膳食纖維攝入，多喝水和增加運動來緩解便秘問題。如果寶寶的便秘問題持續(xù)存在或者加重，家長應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生的建議。