消化不良、上吐下瀉吃清淡易消化的食物比較好，包括小米粥、軟面條等。

1、小米粥：小米粥是容易消化的食物，而且其中含有很充足的水分，適量攝入可以為身體補充水分，且不易增加胃腸道的負擔。

2、軟面條：其中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當吃一些能夠減輕胃腸道的負擔，可改善消化不良的癥狀。

若消化不良的癥狀比較嚴重，通過以上方法調(diào)理效果不理想，可以在醫(yī)生的指導下使用保濟丸治療，配方中含有稻芽、神曲、木香、化橘紅等成分，具有促進消化、止瀉、止嘔的功效，能更好的緩解癥狀。