拉肚子通常指腹瀉。消化不良腹瀉一直不好可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、服用藥物等方法緩解。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)方法，能夠輔助調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，改善消化不良癥狀。

2、補(bǔ)充水分：腹瀉時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過(guò)多，所以也要適當(dāng)喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

3、服用藥物：如有需要也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保濟(jì)口服液，由十六味藥材組成，具有解表、祛濕、和中的功效，能幫助緩解胃腸不適引起的癥狀。

日常飲食方面還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，吃米粥、蔬菜、蛋類等高營(yíng)養(yǎng)食物，盡量減少刺激性食物攝入。