小孩總是感冒可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、保證充足睡眠等方式進行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)充足攝入，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、鐵等元素。常見的食物包括牛奶、瘦肉、魚肉、新鮮的蔬菜、水果、堅果等。同時要注意避免挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。

2、適當(dāng)運動：家長要鼓勵孩子多參與戶外跑步、跳繩、游泳等。注意運動強度要適中，避免過度勞累。

3、保證充足睡眠：應(yīng)確保孩子每天保持8-10小時的睡眠時間，并創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如保持安靜、調(diào)整適宜的溫度等。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒的癥狀，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三公仔小柴胡顆粒進行治療。藥物具有扶助正氣、解表散熱、疏肝和胃等功效，能有效改善感冒遷延不愈。