小孩子總是上火可以通過調整生活飲食習慣、情緒管理、藥物治療等方法來改善。

1、調整生活飲食習慣：家長要保證小孩子生活的環(huán)境衛(wèi)生干凈，溫濕度適宜，并讓小孩子多飲水，避免吃油炸、辛辣的食物。

2、情緒管理：不良的情緒波動容易引起機體上火，所以小孩子在日常生活中還要保持樂觀積極的心態(tài)，避免過于緊張、焦慮。

3、藥物治療：家長可以在醫(yī)生指導下給小孩子選用三公仔小兒七星茶，藥物具有清熱除煩、利尿通便等功效，能有效緩解上火引起的不適癥狀。

除此之外，家長還需要讓小孩子適當活動，有助于增強體質，預防上火癥狀反復發(fā)作。