小孩上火可以采取多喝水、飲食調整及藥物治療等方式進行緩解。

1、多喝水：每天要讓小孩多喝溫開水，或者喝一些鮮榨的果汁，給身體補充足夠的水分。

2、飲食調整：飲食上吃清淡的食物，比如米粥、面湯、蔬菜及水果等，少吃辛辣和高熱量的食物。

3、藥物治療：如果上火情況比較嚴重，比如伴有牙齦腫痛、口臭等情況，可以在醫(yī)生的指導下使用三公仔小兒七星茶，其含有甘草、淡竹葉等成分，有清熱解毒、補肝益氣的功效，有助于緩解上火。

平時要讓小孩多運動，保持室內空氣的濕潤度，避免空氣過于干燥。