如果寶寶積食了可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：家長要讓寶寶多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、火龍果、西紅柿等，食物中的膳食纖維含量比較豐富，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多讓寶寶參加戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的小孩和吸收。

3、使用藥物：如果癥狀明顯，家長還可以給寶寶使用三公仔小兒七星茶，其中含有山楂、薏苡仁、稻芽成分，具有開胃消滯的功效，有助于緩解積食等不適癥狀。建議根據(jù)說明書或者是遵照醫(yī)囑使用。

家長平時(shí)還要讓孩子保證充足的睡眠，適量飲水，也能預(yù)防積食的發(fā)生。