上火濕氣重可以吃些清熱利濕的食物及對癥的藥物，能更好的促進康復。

1、清熱利濕的食物：綠豆、苦瓜、冬瓜、薏米等食物具有清熱、解毒、利濕的作用，能輔助緩解上火、濕氣重等引起的不適癥狀。

2、對癥的藥物：比較常用的如廣東涼茶顆粒，藥物由五指柑、崗梅、淡竹葉、廣金錢草、金櫻根組成。其中崗梅具有清熱生津、止渴利咽喉的功效；淡竹葉可以清心火、除煩躁、解熱毒；廣金錢草等可舒肝和胃、清熱祛濕、利尿通淋。能有效緩解上火、濕熱積滯等引起的口干、口苦、口臭、便秘、尿黃、喉嚨痛、口舌生瘡、長痘等不適。