當葡萄糖高血糖處于正常范圍的上限或稍高于正常范圍時，可采取調整飲食、加強運動等方式進行調理。

1、調整飲食：定時定量進食，避免一次性攝入過多食物。少吃米飯、饅頭、米粥等精致的食物，可以選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米等。還可適當吃些含糖量較低的蔬菜，如青瓜、西紅柿、綠葉蔬菜等，能更好的控制血糖。還要限制含酒精的飲品攝入，如果有抽煙，還要盡量戒煙。

2、加強運動：運動能提高機體對葡萄糖的利用效率，促進脂肪分解，進而降低體重和改善血糖。在身體可以承受的范圍內增加運動量，可以選擇跑步、打球、游泳、健身等。

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