當(dāng)葡萄糖高血糖處于正常范圍的上限或稍高于正常范圍時(shí)，可采取調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：定時(shí)定量進(jìn)食，避免一次性攝入過多食物。少吃米飯、饅頭、米粥等精致的食物，可以選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米等。還可適當(dāng)吃些含糖量較低的蔬菜，如青瓜、西紅柿、綠葉蔬菜等，能更好的控制血糖。還要限制含酒精的飲品攝入，如果有抽煙，還要盡量戒煙。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體對(duì)葡萄糖的利用效率，促進(jìn)脂肪分解，進(jìn)而降低體重和改善血糖。在身體可以承受的范圍內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)量，可以選擇跑步、打球、游泳、健身等。

此外，還可適當(dāng)自行監(jiān)測(cè)血糖，能更好的指導(dǎo)下飲食和運(yùn)動(dòng)方案。可在家使用萬孚血糖儀進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。這種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。