預(yù)防中暑一般沒有小妙招，可以通過改善環(huán)境、調(diào)整飲食等方式進(jìn)行預(yù)防。

1、改善環(huán)境：如果長(zhǎng)時(shí)間處于高溫的環(huán)境中，容易引起中暑，所以平時(shí)盡量選擇陰涼通風(fēng)的環(huán)境進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫的環(huán)境中，能夠降低中暑的發(fā)生。

2、調(diào)整飲食：在天氣炎熱時(shí)要注意飲食清淡，可以喝一些綠豆湯、西瓜汁等清熱降火的食物，但要避免食用肥肉、炸雞等過于油膩的食品，有助于預(yù)防中暑。

如果出現(xiàn)了中暑的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人丹進(jìn)行治療，藥物中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，具有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可以幫助緩解由于中暑所導(dǎo)致的頭昏腦脹、四肢乏力等癥狀。