口干舌燥牙齦腫痛上火時(shí)可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、做好口腔衛(wèi)生工作、口服藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣：避免食用辛辣、油膩、燥熱和刺激性食物，如辣椒、燒烤等。多攝入清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜和水果，特別是具有清熱瀉火功效的食物，如綠豆、苦瓜等。

2、做好口腔衛(wèi)生工作：保持口腔清潔，定期刷牙、使用牙線，并用漱口水漱口，以清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。

3、口服藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服清熱瀉火、解毒的藥物，如廣東涼茶顆粒，藥物能有效緩解上火引起的口干舌燥、牙齦腫痛、喉嚨痛、尿黃等癥狀。

使用以上方法后，如果癥狀持續(xù)性加重或者還伴有其他不適癥狀，則需要及時(shí)就醫(yī)。