總是上火且伴有口臭，可通過調(diào)整飲食、清潔口腔、服用藥物等方式進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：首先，從飲食上著手。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣、油膩和刺激性食物的攝入，如辣椒、大蒜、油炸食物等。增加新鮮蔬果的攝入，特別是富含維生素C和纖維素的食物，如蘋果、香蕉、菠菜等。這些食物有助于降火、清潔口腔并促進(jìn)消化。同時(shí)，多喝水也很重要，有助于稀釋口中的異味并促進(jìn)身體新陳代謝。

2、清潔口腔：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷和合適的牙膏，確保每個(gè)牙齒和牙齦都得到徹底清潔。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。

3、服用藥物：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用清火藥物治療，比如廣東涼茶顆粒。

如果上述方法仍無法緩解口臭問題，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。