年貨節(jié)來了，最近各大電商平臺(tái)也紛紛開啟了購物狂歡，各種干貨、炒貨、零食簡(jiǎn)直是眼花繚亂!不少家長(zhǎng)想給孩子買零食，怎么選擇卻成了大難題，今天梁醫(yī)生花點(diǎn)時(shí)間，來跟大家分享我們兒科醫(yī)生心中的寶寶零食“紅黑榜”，希望能夠給家長(zhǎng)們一點(diǎn)啟發(fā)。

零食黑榜

黑榜1：高色素類

代表零食--各類果凍、水果糖、棒棒糖、巧克力、樣式多變的蛋糕等;

黑榜2：高鹽類

代表零食--蘇打餅干、魷魚絲、話梅、火腿腸、果脯、海苔、辣條、薯片等;

黑榜3：高油類

代表零食--鍋巴、麻花、炸薯?xiàng)l、大部分膨化食品;

零食紅榜

紅榜1：奶類

代表零食--酸奶、牛奶、奶酪等;

紅榜2：堅(jiān)果類

代表零食--核桃、花生、巴旦木、開心果、腰果等;

紅榜3：果蔬類

代表零食--凍干果蔬等;

簡(jiǎn)而言之，給孩子買零食，家長(zhǎng)們得心中有數(shù)，選購時(shí)，優(yōu)先選擇天然原味、低糖、低鹽、低脂的，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。除此之外，給孩子吃零食的時(shí)間最好固定在兩餐之間，不要離正餐太近，最好間隔1小時(shí)以上;還有，零食不能當(dāng)飯吃，適量即可，怎么把控這個(gè)量，要以不影響孩子的正常食欲為準(zhǔn)則。

萬一要是發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)食欲不振、挑食、腹部脹滿的問題，那可能是孩子吃多了不消化引起的積食問題，這時(shí)候就不要給孩子吃零食了，以免孩子積食引起內(nèi)熱上火或是腸胃炎等其他問題。

所以，過年給孩子選零食的同時(shí)，建議家長(zhǎng)們備一些兒科腸胃OTC藥物，像消積食的小兒七星茶、緩解兒童腸胃不適的兒童保濟(jì)口服液、保和丸等，都可以提前適當(dāng)儲(chǔ)備一些，別等到過年孩子生病了，再忙手忙腳、手足無措。

上述提及藥物，請(qǐng)務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行!