大便粘馬桶肚子不舒服，可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、使用藥物等方式改善。

1、調(diào)整飲食：避免攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，以增加膳食纖維的攝入，促進(jìn)腸道蠕動，改善大便質(zhì)地。

2、增加運(yùn)動：適當(dāng)增加體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，改善消化及吸收功能。

3、藥物治療：若癥狀較為明顯，可以在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用藥物幫助消化和緩解癥狀。常用的藥物如保濟(jì)口服液（兒童應(yīng)服用三公仔保濟(jì)口服液），可以改善消化功能，緩解腹痛、腹瀉、大便粘膩等癥狀。

在生活中還要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，有助于維持胃腸道健康，改善腹脹、腹痛、大便粘膩的情況。