咽炎和風(fēng)熱感冒是常見的上呼吸道感染疾病，治療時(shí)可以采取以下措施：

1. 休息：休息是恢復(fù)身體健康的基礎(chǔ)。在感冒期間，要盡量減少體力活動(dòng)，多休息，給身體充分的時(shí)間來抵抗病毒。

2. 飲食調(diào)理：要注意飲食的清淡和易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重咽炎和感冒的癥狀。

3. 溫水漱口：用溫水漱口可以緩解咽炎的不適感。每天多次用溫水漱口，可以清潔口腔和咽喉，減輕炎癥。

4. 喝足夠的水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋痰液，幫助排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)，水分也可以保持喉嚨濕潤(rùn)，減輕疼痛和不適。

5. 中藥治療：可以選擇一些中藥進(jìn)行治療，如板藍(lán)根、連翹、金銀花等。這些中藥具有抗炎、解毒的作用，有助于緩解咽炎和感冒癥狀。

6. 避免刺激性物質(zhì)：盡量避免吸煙和二手煙的接觸，避免飲酒和辛辣食物的攝入。這些刺激性物質(zhì)會(huì)加重咽炎和感冒的癥狀，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

7. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于提高免疫力和恢復(fù)身體健康。充足的睡眠可以增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗力。

需要注意的是，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療建議。同時(shí)，個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成也是預(yù)防咽炎和感冒的重要措施，如勤洗手、避免與患者密切接觸等。