咽痛、流鼻涕和咳嗽是常見的感冒癥狀。感冒通常由病毒引起，通過空氣傳播。當(dāng)我們呼吸感染了病毒，它們會侵入我們的上呼吸道，導(dǎo)致炎癥和癥狀出現(xiàn)。

咽痛是感染引起的炎癥反應(yīng)。病毒會刺激喉嚨的黏膜，導(dǎo)致喉嚨痛或刺痛的感覺。流鼻涕是鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)，病毒刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻涕增多?？人允巧眢w清除病毒和痰液的一種防御機(jī)制。

對于這些癥狀，我們可以采取一些措施來緩解不適。首先，保持充足的休息和睡眠，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。其次，多喝水，保持身體水分充足。溫?zé)岬娘嬃?，如溫水、茶或湯，可以緩解喉嚨不適和咳嗽。還可以用鹽水漱口或含漱口水來緩解咽痛。

此外，保持室內(nèi)空氣濕潤也有助于緩解癥狀。使用加濕器或者在室內(nèi)放置水盆都可以增加空氣中的濕度。避免接觸冷風(fēng)或寒冷的環(huán)境，這可能會加重癥狀。用紙巾或肘部遮住口鼻，當(dāng)咳嗽或打噴嚏時，以避免傳播病毒給他人。

如果癥狀持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議適當(dāng)?shù)乃幬镏委熁蚱渌委煼椒?，以幫助緩解癥狀和加快康復(fù)。總之，通過良好的休息、充足的水分和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，我們可以緩解咽痛、流鼻涕和咳嗽等感冒癥狀，恢復(fù)健康。