咽痛和流鼻涕是常見的感冒癥狀。通常情況下，這是由于感冒病毒感染引起的。

咽痛是指喉嚨后部的不適感，可能會感覺疼痛或灼熱。喉嚨的黏膜受到病毒感染后會發(fā)炎，導致咽痛。同時，病毒也會刺激黏膜分泌黏液，引起流鼻涕。

為了緩解這些癥狀，你可以采取以下措施：

1. 休息：給身體足夠的休息時間，幫助免疫系統(tǒng)對抗病毒。

2. 喝足夠的水：保持水分攝入，有助于稀釋黏液，減少喉嚨的不適感。

3. 溫水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解咽喉部的疼痛。

4. 喉嚨糖：含有草本成分的喉嚨糖可以緩解咽喉部的不適感。

5. 加濕器：使用加濕器增加室內(nèi)濕度，有助于緩解喉嚨的干燥和疼痛。

6. 避免刺激性物質(zhì)：如煙霧、化學物質(zhì)等，它們可能會加重喉嚨的不適感。

7. 病毒性感冒一般會在一周左右自行緩解，但如果癥狀持續(xù)嚴重或超過兩周，建議咨詢醫(yī)生。

總之，咽痛和流鼻涕是感冒的常見癥狀，通過休息、保持水分攝入、漱口、使用喉嚨糖等方法可以緩解這些不適感。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。