如果你有打噴嚏、咽痛和流鼻涕的癥狀，可能是因為感冒、過敏或者鼻竇炎等引起的。為了緩解這些癥狀，可以考慮以下藥物：

1. 解熱鎮(zhèn)痛藥：例如布洛芬、對乙酰氨基酚等。這些藥物可以幫助降低發(fā)熱和減輕咽痛。但是請注意，不要超過劑量限制，并遵循藥物說明書上的用藥指導。

2. 抗組胺藥：例如氯雷他定、撲爾敏等。這些藥物可以減輕過敏引起的打噴嚏和流鼻涕。但是請注意，有些抗組胺藥可能會引起嗜睡，所以在駕駛或操作機器之前請慎重使用。

3. 鼻腔噴霧劑：例如鹽水噴霧、鼻炎噴霧等。這些噴霧劑可以清潔鼻腔、緩解堵塞和減少鼻涕流出。使用時請按照說明進行操作。

除了藥物治療，還可以考慮以下自我護理方法：

1. 休息：給身體足夠的休息時間，幫助身體抵抗病毒或過敏原。

2. 補充水分：喝足夠的水可以稀釋鼻涕，減輕咽痛和喉嚨不適。

3. 溫暖濕潤環(huán)境：保持室內濕度，可以減少鼻腔干燥，緩解咽痛和打噴嚏。

4. 避免過敏原：如果你知道自己過敏，盡量避免接觸過敏原，如花粉、寵物毛發(fā)等。

如果癥狀持續(xù)時間較長或加重，建議咨詢醫(yī)生，以獲得更準確的診斷和治療建議。記住，藥物只是緩解癥狀的一種方法，正確的自我護理和休息同樣重要。