孕婦在懷孕期間容易感冒，喉嚨痛和咳嗽是常見的癥狀。下面是一些簡單而安全的方法來緩解這些不適。

1. 休息：孕婦喉嚨痛和咳嗽時，休息是非常重要的。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)和抵抗病毒。

2. 多喝水：喝足夠的水有助于保持身體的水分平衡，稀釋黏液，緩解喉嚨痛和咳嗽。

3. 吸入熱蒸汽：可以在浴室里或者用熱水裝滿的盆子上吸入熱蒸汽。這有助于舒緩喉嚨痛和咳嗽，減少黏液。

4. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨痛。將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口幾次。

5. 喉嚨糖或蜂蜜：喉嚨糖或含有蜂蜜的溫水可以緩解喉嚨痛和咳嗽。但要注意，蜂蜜不應(yīng)給12個月以下的嬰兒使用。

6. 避免刺激性食物和飲料：避免吃辛辣食物、酸性食物和飲料，這些會刺激喉嚨，加重不適。

7. 保持室內(nèi)濕度：使用加濕器或者放置水盆在房間中可以增加空氣濕度，減少喉嚨痛和咳嗽。

8. 避免接觸病毒：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免與感冒患者接觸，以減少感染的風(fēng)險。

如果癥狀持續(xù)超過一周或者變得嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，咨詢醫(yī)生的建議。記住，孕婦在用藥方面要特別小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。