咽口水嗓子疼可能是因為多種原因引起的。常見的原因包括感冒、喉嚨炎、過度用力說話或咳嗽、干燥的空氣、過度用力咽口水等。當你咽口水時，唾液會刺激喉嚨黏膜，如果黏膜已經受到刺激或發(fā)炎，咽口水可能會引起疼痛感。

如果你喉嚨疼痛，可以采取以下措施緩解癥狀：

1. 喝溫水：喝溫水可以舒緩喉嚨的疼痛感，同時保持喉嚨濕潤。

2. 喉嚨噴霧劑：可以使用喉嚨噴霧劑來緩解疼痛和減輕喉嚨的不適感。

3. 喉嚨糖：含有草藥成分的喉嚨糖可以舒緩喉嚨疼痛，同時增加唾液分泌，保持喉嚨濕潤。

4. 避免刺激：盡量避免吃辛辣食物、喝酒、吸煙等刺激性物質，以免加重喉嚨疼痛。

5. 休息喉嚨：減少用力說話或咳嗽，讓喉嚨得到充分的休息。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。同時，保持良好的飲食習慣、充足的睡眠和適度的運動有助于增強免疫力，減少喉嚨疼痛的發(fā)生。