腸胃不好拉肚子嘔吐，可以吃一些稀粥、煮熟的青菜等。

1、稀粥：例如小米粥、南瓜粥等，粥類比較容易消化和吸收，適當的喝不會對胃腸道造成負擔。

2、煮熟的青菜：可以適當的吃煮熟的胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，能夠補充維生素和膳食纖維。盡量少吃生冷的蔬菜和水果，以免加重不適。

除此之外，還可以多喝清淡的湯類。若不適癥狀嚴重，可以使用保濟口服液（兒童使用三公仔保濟口服液），有利于改善腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀，建議根據說明書或遵醫(yī)囑使用藥物。