感冒初期嗓子疼是一個常見的癥狀，可以通過以下幾種方法來緩解：

1. 喉嚨保濕：嗓子疼通常是因為喉嚨干燥引起的，可以通過喝足夠的水來保持喉嚨濕潤?？梢赃x擇溫水、溫茶或者溫湯，避免刺激性飲料和酒精類飲品，因為這些可能會加重喉嚨不適。

2. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以起到消炎和緩解喉嚨疼痛的作用。將適量的鹽溶解在溫水中，用來漱口，每天多次重復這個步驟。

3. 喉嚨噴霧劑：可以使用含有消炎、止痛成分的喉嚨噴霧劑。這些噴霧劑可以直接噴在喉嚨上，緩解疼痛和不適感。

4. 溫水漱口：用溫水漱口也可以幫助緩解喉嚨疼痛。將適量的溫水放入口中，輕輕漱口，然后吐掉。這個方法可以幫助清潔喉嚨，并減輕疼痛感。

5. 避免刺激性食物和飲品：刺激性食物和飲品，如辛辣食物、煙草和咖啡等，可能會加重喉嚨不適。在感冒初期，盡量避免這些食物和飲品，以免刺激喉嚨。

同時，還應該注意休息充足，避免過度使用嗓子，避免吸煙和被動吸煙環(huán)境。如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或者伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。