大人感冒咳嗽喉嚨痛是常見的癥狀，可以通過一些簡單的方法來緩解不適。

首先，要多休息。感冒時，身體需要更多的休息來恢復。盡量安排充足的睡眠時間，給身體充足的休息。

其次，要多喝水。水可以幫助稀釋身體內的病毒，同時保持身體的水分平衡?？梢赃x擇溫水、溫茶或者熱湯來喝，有助于舒緩喉嚨疼痛。

此外，可以嘗試吃一些溫和的食物。避免辛辣、油膩和刺激性食物，可以選擇一些清淡易消化的食物，如煮粥、蔬菜湯等。這樣可以減輕喉嚨的不適感。

喉嚨痛時，可以用鹽水漱口。將適量的鹽加入溫水中，用來漱口。鹽水可以起到殺菌消炎的作用，緩解喉嚨疼痛。

如果咳嗽比較嚴重，可以嘗試用藥物來緩解。可以選擇一些含有止咳成分的藥物，如止咳糖漿或者咳嗽糖漿。但是要注意按照說明書上的劑量使用，避免過量使用。

最后，可以考慮去醫(yī)院就診。如果感冒癥狀嚴重，咳嗽和喉嚨痛持續(xù)時間長，或者有其他并發(fā)癥出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生進行專業(yè)的診斷和治療。

總之，大人感冒咳嗽喉嚨痛可以通過休息、多喝水、適當調整飲食、鹽水漱口和藥物緩解來減輕不適。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間長，建議及時就醫(yī)。