感冒咳嗽喉嚨痛聲音啞了是很常見的癥狀，一般是由于呼吸道感染引起的。以下是一些簡單的方法可以幫助緩解這些癥狀：

1. 休息：給自己足夠的休息時間，充分恢復身體的能量。睡眠對于身體康復非常重要。

2. 喝足夠的水：保持身體充分的水分攝入，有助于稀釋黏液，減輕喉嚨痛和咳嗽的不適。

3. 溫水漱口：用溫鹽水或溫開水輕輕漱口，可以減輕喉嚨疼痛和緩解咳嗽。

4. 吃柔軟的食物：選擇易于咀嚼和吞咽的柔軟食物，避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡和酒精。

5. 喉嚨噴霧劑：使用含有抗炎成分的喉嚨噴霧劑，可以暫時緩解喉嚨疼痛和聲音嘶啞。

6. 避免咳嗽刺激：避免刺激性的環(huán)境和物質(zhì)，如煙塵、空氣污染和化學刺激物，以減輕咳嗽癥狀。

7. 使用加濕器：在室內(nèi)使用加濕器可以增加空氣中的濕度，有助于減輕喉嚨疼痛和咳嗽。

8. 避免喉嚨過度用力：盡量避免大聲說話、喊叫和喉嚨過度用力，以免加重喉嚨疼痛和聲音嘶啞。

如果癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議和治療。醫(yī)生可能會給予適當?shù)乃幬镏委熁蚱渌匾母深A措施。記住，及早的治療和適當?shù)淖o理可以幫助緩解癥狀并促進康復。