感冒是一種常見的疾病，打噴嚏是感冒的癥狀之一。在感冒期間，我們需要注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，以幫助身體抵抗病毒和加速康復(fù)。那么，我們應(yīng)該喝些什么呢？

首先，我們需要多喝水。感冒時(shí)，我們的身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱和流鼻涕等癥狀，這會(huì)導(dǎo)致身體失水。因此，多喝水可以幫助我們補(bǔ)充水分，保持身體的水平衡。溫水和溫?zé)岬娘嬃?，如溫開水、熱湯和溫?zé)岬牟菟幉瓒际遣诲e(cuò)的選擇。這些飲品可以幫助舒緩喉嚨不適和緩解鼻塞。

其次，我們可以選擇一些富含維生素C的飲品。維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗力。柑橘類水果汁（如橙汁）、檸檬水和蔬菜湯都含有豐富的維生素C，可以幫助我們恢復(fù)健康。

此外，蜂蜜和姜湯也是不錯(cuò)的選擇。蜂蜜具有抗菌和抗病毒的作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。姜湯則可以舒緩喉嚨不適和減輕鼻塞。

需要注意的是，我們應(yīng)避免飲用含有咖啡因和酒精的飲品。咖啡因和酒精會(huì)導(dǎo)致脫水，加重感冒癥狀。

總而言之，感冒期間，我們應(yīng)該多喝水，選擇富含維生素C的飲品，如柑橘類水果汁和檸檬水，也可以嘗試蜂蜜和姜湯。同時(shí)，要避免飲用含有咖啡因和酒精的飲品。通過(guò)合理的飲食選擇，我們可以更快地康復(fù)并緩解感冒癥狀。