感冒時可以喝一些有益于恢復(fù)健康的湯，以下是幾種常見的湯品推薦：

1. 雞湯：雞肉富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以提供身體所需的能量。同時，雞湯中的膠原蛋白有助于緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀。

2. 姜湯：姜具有祛寒、解表的作用，可以促進(jìn)身體熱量的產(chǎn)生，從而提高體溫，緩解寒冷引起的不適。將姜切片后加入熱水中煮沸，加入適量的蜂蜜調(diào)味，可以起到暖胃、祛寒的作用。

3. 蔬菜湯：蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力?？梢赃x擇深綠色的蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜等，煮成湯品，既美味又有益健康。

4. 蘑菇湯：蘑菇含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B、維生素D和鐵等，有助于增強(qiáng)免疫力。將新鮮蘑菇煮成湯，可以提供營養(yǎng)和水分，幫助身體恢復(fù)。

5. 紅棗湯：紅棗富含維生素C和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力和提供能量。將紅棗加入水中煮沸，加入適量的冰糖調(diào)味，可以起到滋補(bǔ)身體的作用。

在喝湯時，可以根據(jù)自己的口味加入適量的調(diào)料，如鹽、胡椒粉、醬油等，提升湯品的口感。此外，多喝溫水也有助于保持身體水分平衡，幫助排除病毒和廢物。但需要注意的是，如果感冒癥狀較重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。